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近日，
安徽省阜阳市颍上县新增1例新冠肺炎病例，
整个安徽迅速进入“战时状态”。
身处距阜阳只有3个小时车程的宿州，
小编只想说外面的世界太危险，
还是宅在学校最安全！
然而，
随着气温的不断降低，
许多冬季频发的皮肤病也伴随着寒风开始肆虐…
我们如何能健康舒适地开启宅校生活呢？
先了解一波冬季常见皮肤病吧~
01
牛皮癣
冬季皮肤病中的难搞No.1。
牛皮癣也叫银屑病。初起为红色丘疹或斑丘疹，以后逐渐扩大或相互融合，形成边界清楚的斑片，表面覆盖银白色鳞屑，轻轻刮除鳞屑后显露光滑的薄膜，再刮后可出现多个细小出血点。上述鳞屑，薄膜和点状出血是该病的三大临床特征。
好发部位为四肢伸侧、肘、膝、头皮和腰背部，慢性病程，反复发作，大部分患者的病情为冬重夏轻。
防治points：
?查出诱因，尽可能避之。若患者同时患有扁桃体炎、咽炎、上呼吸道感染等疾病，应积极治疗。同时，应避免各种强烈的物理、化学性刺激。
?早诊断、早治疗，多活动、多晒太阳，增强体质，提高机体的免疫力。
02
寒冷性荨麻疹
寒冷性荨麻疹是物理性荨麻疹中最常见的一种荨麻疹
。本病特点是接触冷水或其他冰冷物质后，受冷区出现瘙痒性水肿和风团，半小时至1小时左右可消失。多发于露出部位如颜面和手部，严重者其他部位亦可受累。口、舌、咽部等黏膜部遇冷食物或冷饮亦可发生水肿，甚至腹痛。
寒冷性荨麻疹的防护points：
?避免诱因，饮食尽量保持清淡口味，应禁食辛辣、鱼腥等食物。
?在日常生活中应适当进行运动锻炼，以增加身体免疫力。
03
冬令瘙痒症
冬季瘙痒症又称皮脂缺乏性湿疹(asteatoticeczema)裂隙性湿疹(eczemacraquele)，冬令湿疹。主要发生在冬季，多见于老年人及皮脂较少的人，特别是小腿、前臂和手部发生以干燥和发裂为突出的湿疹样皮炎。
皮肤瘙痒症的防护points：
?忌食辛辣、鱼腥发物，忌饮酒，多食蔬菜、水果。
?患者应保持心情舒畅，避免搔抓、摩擦或热水烫洗瘙痒部位，忌用碱性强的肥皂或沐浴露洗澡。
?应穿着柔软宽松的棉质内衣，不宜贴身穿着毛织品及化纤类衣物。
04
干性湿疹
是的，湿疹也可以很干。
干性湿疹学名乏脂性湿疹，又称裂纹性湿疹。主要因皮肤水分脱失，皮脂分泌减少，干燥，表皮及角质层有细裂纹，皮肤呈淡红色，裂纹处红色更明显，类似“碎瓷”。可发生于身体多处，但多见与四肢。此病多见于冬季，空气干燥，分泌减少，加之热水烫洗过勤而激发。
干性湿疹的防护points：
?避免诱因，患者可使用润肤剂治疗，如白凡士林、维生素E霜、矿物油等。
?由于患者的皮屏障功能已被明显破坏，因此最好不要使用外用皮质类固醇激素制剂。
?湿疹一旦发生，患者应尽量避免刺激因素，包括搔抓、热水烫洗、肥皂擦洗、饮酒及食用辛辣食物等。
除此之外，
一到冬天，
床铺与我们也更加难舍难分！
不及时清洗床单、被套无疑是皮肤“杀手”，
易出现股癣、甲癣等皮肤病。
而且随着睡眠时的呼吸，
床单上的微生物、细菌、真菌等
也可能会随着呼吸进入体内，
易出现呼吸道感染，
存在上百万微生物入侵的隐患。
01
多久清洗一次床上用品？
?床单、被套：每周洗一次
有报道显示，10天不洗的床单，可能有5.5斤汗水留在上面，这样的床单简直就是螨虫细菌的天堂。
?枕巾、枕套：一周洗一次
枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等。如果每天清洁面部而不勤换枕巾，脸可能也就“白洗”了。
如果出现脸部有皮肤过敏等不适状况，则建议两三天换洗一次。同样的道理，枕套也应该每周洗一次。
?枕芯：每3个月洗一次
睡觉时流出的口水、汗液，以及头上的灰尘、皮屑、油脂，容易渗入到枕芯，枕头使用时间越长，滋生链球菌的可能就越大，血栓的风险也越大。
而且秋冬易发感冒，抵抗力低，特别容易感染链球菌，埋下血栓的祸根。
若枕芯材料不易清洗，最好每周暴晒一次；使用1年后，建议更换枕芯。
02
清洗、除螨有妙招
被单、被套除螨的方法，大家都知道要高温清洗或者暴晒，其实在清洗时加点花露水也能辅助杀死附在上面的螨虫。
原理是花露水含有酒精成分，主要功效就是去污、杀菌、止痒，不仅有非常好的除螨功效，而且洗完晒干后，还会留下淡香，舒服又好闻！
有研究表明，暴晒只能杀死30％的螨虫，特别是对于枕头这样比较厚重的家居物品。但只要给枕头套个黑色袋再暴晒两小时，除螨效果就能大幅提升！
此外，充足规律的睡眠和适当的饮食对皮肤同样重要，因此，同学们多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，加强锻炼拥有健康的心态和体魄，每天还要保证有6至8小时的睡眠时间，这样才能拥有健康完美的肌肤。
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素材来源/网络
本期编辑/李赛赛审核/段玉超
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