这是一句很戳心的鸡汤：
”连小孩子都知道，想要的东西，要踮起脚尖，自己伸手努力去拿。所以，不要什么都不做，还什么都想要。“
（踮起脚尖拿水杯的小孩子）
年一大半已经过去了，明天就是8月了。剩下的5个月，还有什么想做而未做的事情，真是可以抓紧了。无论是大事小事，自己的事，跟他人一起合作做的事，可都是该划拉划拉提升日程了。很多事情，进行不下去，其实不是因为压力大，而是因为动力不足。
不知道动力从哪里来？先着手做，做着做着，思路越来越清晰，动力就自然来了。坚持跟家人拥抱、每天说“我爱你”；坚持每天运动、每天读书、每天学习，哪怕从20分钟起；老夫老妻之间开始尝试约会，走出去，俩人吃饭、散步、喝个小酒。
不必抱怨未来前景不明，我们需要在不确定的世界中，寻找确定的东西。
不要什么都不做，还什么都想要。
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前阵子，在微博分享了两个不需要器械的运动，一个是全身减脂运动（效果是跑步的3倍）；一个是针对下腹部肉肉的运动（在全身减脂运动后做）。这两个运动强度够，考虑到大家可能跟不上需要的休息的时间，正好30-45分钟，是每天运动的极佳搭配。
我把这两个视频连贯地放到这里，大家周末可以看看一看，做一做。每个动作的关键要点和解说，我已经写在视频字幕中，一定不要忽略小细节哦。
先做运动环节1:无器械全身减脂运动20分钟（效果远好于跑步1小时）
休息1-2分钟后，进行运动环节2（别休息太久了，心率完全降下来，运动效果不好）。
运动环节2:无器械下腹部修炼法10分钟（减掉下腹部的肉肉）
周末愉快，我们周一见。
—本周的好物推荐是—
防蚊喷雾！止痒膏！
（天然安全
婴儿孕妇都能用）
??长按下面的图片??
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