每次分享食谱后，最期待的就是看你们私信和留言啦
尤其是看到：
“今晚就买食材做起来，到时候给你交作业~”
”思妈，照着你的食谱做成了，好吃好吃！”
“这个食谱太有创意了，我家娃连吃好几碗饭呢。”
……
收到这些评论和留言，我内心也是暖暖的呢
那今天，就再给你们分享一个食谱，这配方简直太厉害了！小思同学连片青菜都不肯剩
有菜、有饭、有肉、有蛋，色香味俱全，味道满分！造型满分！健康满分！
偷偷告诉你们，我用的可不是普通的大米哦，而是胚芽米，它的营养价值是大米的13倍呢！
紧致嫩滑的鸡腿肉，加上浓浓的酱汁，淋在胚芽米饭上。
撒上鲜香的小虾海苔拌饭料，更有滋味了~
要我说，好吃的秘诀全在这酱汁上~光看图，口水都忍不住流下来了
配料都是家里必备的，只用一口锅就能做，姐妹们，快学起来啊！
照烧鸡排饭
食材：鸡腿1个、青菜15克、熟鸡蛋一个、热炒油5克、胚芽米50克、拌饭料适量。
照烧汁调料：无添加酱油5克、蚝油5克、蜂蜜5克。
烹制方法：煎
是否搭配主食：可做为宝宝的一餐饭
参考月龄：2岁以上
难易程度：无难度
制作时间：30分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊图文菜谱＊
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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：鸡腿1个、青菜15克、熟鸡蛋一个、热炒油5克、胚芽米50克、拌饭料适量。
照烧汁调料：无添加酱油5克、蚝油5克、蜂蜜5克。
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胚芽米洗净，上锅蒸至熟透。
tips：米和水的比例是1:1.2，我大概蒸了20分钟左右就好啦～
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青菜焯水，烫熟备用。
tips：夏天多吃蔬菜，宝宝不容易上火哦～
姐妹们可以根据娃的喜好，把配菜换成西兰花??胡萝卜??洋葱??都可以哦～
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鸡腿肉去骨，扎上小孔。
tips：这样不光可以提升肉的口感，也方便入味哦。
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锅中刷少量的油，依次倒入无添加酱油、蚝油、蜂蜜，调成照烧汁。
tips：这个是给宝宝吃的，所以我把用量调到了最低，大人吃的话，可以再多加一点调料～
喜欢甜一点的宝宝，多放一点蜂蜜就行。
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锅中刷油，油热后，开中火，把鸡腿放入锅内煎至两面金*。
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倒入刚刚调好的照烧汁，一边收汁，一边把料汁淋在肉上，差不多了就可以出锅。
tips：姐妹们，料汁最好多留一点，感觉差不多了就提前关火，锅的余热很容易把汤汁收完。
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把鸡腿切块，和青菜、鸡蛋一起，放在蒸好的胚芽米饭上。
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撒上拌饭料。
tips：来点宝宝最爱吃的拌饭料，又鲜又香，好吃到舔盘呢~
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这个酱汁好吃到哭了，我和小思最后直接舔盘了
一到夏天，消沉半年多的痱子，再次“盯上”宝宝娇嫩的肌肤。
稍不留神，小脸蛋、脖子、胳肢窝就成了“重灾区”
可千万不要小看这些小红点，发作起来真是刺痛发痒，随便一挠就破皮发炎。
（图片来源于网络）
有时候痱子粉、十滴水、花露水齐上阵，还是不见效，让姐妹们头痛不已。
想要宝宝和痱子“绝交”，享受欢快的夏日时光，记住这4点：
1.凉爽：避免强烈的日晒，给宝宝创造一个凉爽的环境，保持室内通风，凉爽。
2.清洁：夏天要勤洗澡，把堵住汗腺的角质层搓掉，有利于痱子好转；定期检查宝宝的指甲，勤剪指甲，避免长指甲抓破皮肤，而造成感染。
3.透气：每天勤换洗衣物，给宝宝选择一些轻薄、透气、吸水性好的纯棉质衣服。
4.饮食：多喝水，避免刺激性食物，多吃些清热降火的食物，比如冬瓜、丝瓜、*瓜。
宝宝长了痱子，姐妹们不要急，做好预防治痱的工作，才是最重要的哦~