经历了几个月的肥宅生活
低头看看，你那小肚腩是不是呼之欲出了
好好想想，你的生物钟是不是彻底离家出走了
不用担心，不要难过
年度大学生必备之训练营纪录片
——即将重磅归来
我猜你的小脑袋瓜一定是热昏头了
这个，*训虽迟但到
常言道
你若*训，便是晴天
有一种从白到黑的进化叫*训
训前小白脸，训后包青天
好啦好啦，学长学姐还是爱你们的
下面给大家送上一份*训超强求生指南~
仔细阅读，建议收藏哦~
关于喝水
*训会大量出汗，有空记得多喝水，可以去超市买那种一两升装的矿泉水，喝完了就在宿舍装，训练直接带去，水瓶上可以用马克笔贴纸做一下标记。
宿舍快没水的话要提前一天在叮宝校园订水，不然*训期间没水喝就等着被晒成小鱼干吧！
关于防晒
准备防晒和晒后修复用品，晒黑那是肯定的了，最重要的是千万不要晒伤！防晒霜上脸和脖子，防晒喷雾全身喷，有时间就补、有时间就涂，不嫌麻烦的话可以准备一瓶小的放裤兜里。男生也是要涂防晒的，晒伤晒脱皮不是说说而已，很痛的！
芦荟胶、补水修护面膜也要搞起来。
不然的话......
关于*训日用品
准备多两双纯棉透气的黑色长袜，避免磨伤脚踝。*训大礼包里也会有两双，但多两双的话就可以奢侈一点，一天换两次袜子！
向所有的脚臭说byebye~
向所有的干爽说hihi~
记得扎腰带！
还有记得带点夹子夹住帽子，特别脑袋瓜小小个的那些小可爱。*训服尺码偏大，如果没有一条能够扎紧裤腰的腰带，你大概要整日为摇摇欲坠的裤子提心吊胆了。*训大礼包里也有两条腰带的，但如果你的腰带不幸失踪了，用其他腰带会有点突兀，可以问一下学长学姐还有没有留存下来的腰带。
关于饮食睡眠
*训运动量大消耗能量多，不管怎样，早餐一定要吃！八九分饱最好。可以随身携带一些小糖果，吃些巧克力，特别是低血糖的同学。
*训期间尽量不挑食、不厌食，*训晒得多，有的人胃口变好有的人胃口变差，但不管怎样，一定要好好吃饭、好好睡觉！晚上回去也不要玩太多手机了，可以揉揉脚做些拉伸，用热水泡泡脚，还有做好晒后修护，多休息、养足精神迎接第二天的训练。（当然，*训期间，晚上可能会有很多机构社团的面试，自己感兴趣的喜欢的就一定要去，错过了就真的是错过了的）
关于训练
有能力的准备一些才艺表演，唱歌、跳舞、讲段子、讲笑话，只要能活跃气氛的，都可以拿出来，*训就是你大学展示自己的第一个舞台，要好好把握~
要尊重教官，认真练习每一个动作！教官可以说是你们大学课堂的第一位老师，他们先是你们的教官，再是你们的学长学姐。如果动作做的不好，加训的话他们也是会毫不留情的噢。
其他小贴士
准备一些药物和必备用品，大家看情况来选择。
纸巾（放一两片在兜里，休息时拿出来擦汗）、金嗓子（嗓子真的会喊哑）、藿香正气水（解暑）、止痛药（生理期小仙女必备）、花露水、驱蚊水(夜训必备)、冰凉贴、清凉喷雾、风油精（提神醒脑）、红花油、跌打油、感冒药、止泻药等。
登登登登，是不是超感动捏！
不用客气，
最后！祝大家*训快乐，
成为一个开心的煤球！
嘻嘻嘻~
统筹：张浩然
文编：毛芳芳
图编：纪冠鑫
校对：赵彬
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