皮肤不好多喝水
感冒发烧多喝水
姨妈痛也多喝水
生活中我们不时就能
听到这句经典的直男语录
其实，很多健康科普中
也常常会提到多喝水
连你最信赖的医生朋友
也会给你来一句：要多喝水
喝水真是既经济又养生
水确实要好好喝，
但超量喝水并不安全
还会上热搜
喝水也能中毒？涨知识了
快来看看吧
近日
一则“一次性喝3.2L水致水中毒”的新闻
冲上热搜第一
空腹一次性喝了毫升水
女子抢救4小时后才脱险
据林女士介绍，在进行两癌筛查时，需要憋尿做B超，于是她空腹一次性喝了毫升水。
做完B超后回家，中午吃饭时林女士开始恶心呕吐，手脚抽搐。家人以为林女士低血糖，喂她喝了一杯糖水。但林女士并没有好转，反而开始意识模糊，家人赶紧将医院急诊科。
检查发现，林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，颅脑CT提示脑组织轻度水肿，典型的水中毒指征，经过绿色通道送入内分泌科抢救。
医院内分泌科主任白晓苏对林女士进行治疗。经过4个小时的积极抢救，林女士终于脱离危险，8小时后神志清醒。
毫升是什么概念呢？
它相当于5.5瓶大瓶装的矿泉水。
网友们第一反应就是：
厉害了，怎么喝得下的
还有医生提供应对检查之憋尿指南
水中毒事件年年有人中招
年，《科学美国人》的一篇文章提到，一名28岁的妇女在一场“喝水比赛”中死亡，她的喝水量是三个小时内喝下了6升。
年，《每日邮报》报道一名17岁的高中生，在橄榄球练习中喝了四加仑的水后死于水中毒——四加仑水，大致相当于15升。
年，杭州54岁的柯阿姨为了肠道检查做准备，每5-10分钟就喝毫升白开水，结果恶心、呕吐、头痛、乏力……进了急诊室抢救，医生诊断为“水中毒”。
水中毒是怎么回事？
水中毒，主要指机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，过多的水会稀释人体内的钠离子浓度，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，所以在医学上又称为稀释性低血钠。
水中毒可不是闹着玩的，轻则头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快，严重者可导致肺水肿、神经永久性损伤，甚至死亡。
人们日常喝水量基本很难达到“水中毒”的程度，毕竟极少有人如此刻意地大量喝水。
若是因为这则新闻开始剑走偏锋，担心自己喝水是不是太多，那大可不必。
因为绝大多数人最应该操心的事是：喝水不够！
按照中国营养学会
膳食指南要求
男性每天推荐的饮水量为毫升
女性推荐为毫升
大概就是常规一次性水杯的7～8杯。
我们经常听说的“每天喝够8杯水”
其实就是以普通一次性纸杯来计算的
发生水中毒怎么办？
一旦发现有人水中毒，轻症患者要短时间内减少水的摄入量，以减轻症状；重症患医院，注意一定不要再予以喝清水。
此外，患者在水中毒时会出现不同的症状，为避免因症状发作而引起意外伤害，应将患者放平，为后续救治提供适合的体位。
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