级的小萌新们
一年一度的*训它来了
大家心里是不是都很忐忑
不知道*训具体安排如何？
要做哪些准备？
没关系！
这份*训小贴士为你答疑解惑
作息时间表
*训内容篇
除了单个*人的队列动作、分列队列动作外
小萌新们还有机会参与
*体拳、盾术棍、旗语操、心肺复苏
等技能训练哟
天气篇
*训最看重的就是天气
晴空万里是最佳
但偶尔飘飘雨也是不错的
未来几周有阴雨和高温天气
出门要记得带伞并做好防晒
服装篇
01
着装
每天出门前要检查自己的着装，穿戴整齐，要戴好*帽，腰带要扣好，鞋带系紧。
（必备指数：）
02
袜子、鞋垫
袜子最好穿长一点的袜子，鞋垫要软的，让自己的脚更舒服。
（必备指数：）
03
小别针、小发卡
裤子太大？帽子容易掉？这时候就需要小小的别针或小发卡发挥作用。
（必备指数：）
物品篇
01
水杯
*训为了防止缺水，就要多喝水，所以水杯必不可缺哟。
（必备指数：）
02
防晒霜
在大太阳的照耀下，防晒就变得格外重要，不仅能保护自己的颜值，也关乎着皮肤健康。除了防晒霜也有防晒喷雾，各取所需，不要把自己晒坏了哟。
（必备指数：）
03
纸巾、湿巾
身上汗淋淋的可不好受，就用纸巾或湿巾解救一下自己。
（必备指数：）
04
创可贴
*训难免会磕磕碰碰，另外如果长时间站立脚后跟不小心破皮，创可贴此时可以帮上你们。
（必备指数：）
05
花露水、风油精、清凉油
晚上夜训时，可能会有很多蚊子！花露水、驱蚊水这时就派上用场了。另外，风油精、清凉油可以让你神清气爽。
（必备指数：）
饮食作息篇
01
多喝水
运动过后就要多喝水，补充水分，可以喝茶水、盐水，少喝冰水。
（必备指数：）
02
饮食作息
运动量大，吃饭要吃饱。饮食要规律，每天要早睡，保持睡眠良好，才有更好的精神去训练。
（必备指数：）
03
水果
水果可以补充水分和维生素，促进消化。
（必备指数：）
04
饼干、糖果
有时候没有时间吃饭，用它们填填肚子，让自己的肚子不是空的，才更有力气去训练哟。
（必备指数：）
05
润喉糖
*训喊口号是不会少的，要保护好自己的嗓子哦。
（必备指数：）
心态篇
01
调整心态做好准备
大学新生参加*训首先要调节好自己的心态，做好准备，懂得*训是一次身体素质提高的过程，不要因*训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚；应该积极参与，利用*训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。
02
有事报备及时沟通
在训练过程中，如果有不适，请及时给教官报告，有什么问题都可以和辅导员沟通，按照防疫要求配合工作。
03
遵守纪律严肃对待
我们应该以严肃的态度看待*训，不要迟到，做到令行禁止等等。如果因身体情况实在无法坚持，及时向教官打报告申请休息，不要硬撑。
*训
人生中一次独特的经历
汗水、青春、阳光、泪水、友谊掺杂其中
期间或许辛苦
但后面回想起来
那将是大家一辈子难忘的宝贵回忆
重庆城管院的小萌新们
你们的征程于九月的坚韧中起航
期待你们的*训生活吧
各位小萌新们
*训期间
校媒中心的摄影小记者们将会
不定期去拍摄大家的*训生活
大家看到镜头了不要躲避哟
让我们为你记录下*训的美好回忆吧
另外
还没有领取萌新曝照礼物小萌新们
*训期间可以到操场“校媒中心”点领取哟
END
-cswu-
重庆城市管理职业学院*委宣传网工部
校媒中心
编辑：杨丹丹
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