白癜风有什么忌口 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/写在前面：之前写了两篇回国攻略（多伦多回国攻略），只是一个流水帐，不曾想，却得到了不少读者好评。一些陌生的朋友留言，说对他们帮助很大。其中一位多伦多留学生孩子的妈妈给我发了好多条消息，让我很是感动。她说很感谢我写下这种祝福他人的文字，美好的文字就是一束微光，明亮温暖。想来这些回应有些过誉，不过是我的攻略算是有着实用价值，对于即将踏上归国旅程的同胞，可作参考，甚至稍许缓解部分人焦虑紧张的心绪罢了。还有些朋友表示热切期待我关于隔离纪实的续篇。本想等隔离结束后再来写文。今天，隔离刚过一周，体验差不多了，接下来的生活可以预期，暂且奉上初稿，以飨读者。十四天的隔离到底该如何消磨？启程回国前想过，觉得会比较难受吧。经过这一周多的体验，与在多伦多相比，隔离期间除了不能外出享受户外生活，其他平时怎么过，就怎么过了。比如，我喜欢读书、写作，参加云上讲座，这些都没变，有事做，很充实，时间就不那么难熬了。总体来说，若一个人能够享受孤独，那隔离其实也不是什么难事；如果一个人惯于群居，离了他人就活不下去的，可能会比较难受。隔离生活，就象很多人生际遇，没有那么好，但也没那么差，全看个人如何看待。人生不就是一场体验，什么都经历一下，未尝不好？每个酒店不一样，个人性情也不同，以下内容仅供参考。总体情况1.在回国的第1/4/7/11/14天一共进行5次核酸检测。4.3晚上入住，4.17第14天最后一次核酸检测。酒店告知结果要在第二天早上出来，所以退房的时间，一般在4.18上午九点左右。若还要前往外地的，酒店建议购买中午以后的航班。2.我所在酒店标准：含餐，不含餐（早餐10，午餐与晚餐各25）（从回国群里看，估计无意中住进了一个最便宜的酒店，所以条件当然比较差强人意）3.每天上午、下午两次查验体温。4.酒店包三餐，若要取消需提前一天。也可以点外卖，要注意酒店对送餐时间有要求。5.可以网购，但不能往外寄。提醒很多网站是7天无理由退货。所以不要买那些可能会退的东西。6.酒店已配备足够多的垃圾袋（每天两次扔垃圾在门口），洗浴用品，厕纸，矿泉水一箱24瓶等。7.有Wifi。参加过几次云上会议，不够稳定。酒店在机场排队等候，上了大巴才知道住哪。所以酒店是随机的，一个航班人根据出来的时间不一样，分住不同的酒店。喜欢的热度，熟悉的味道。大巴穿过珠江，路过小蛮腰，最后拉到了番禺的钟村。倒是想起来，多年前初到深圳，经常出差番禺。美食很好吃，虽然已不记得吃了些什么。上网查了一下，原来番禺美食文化源远流长，还是粤菜的发源地之一，还有“食在广州、味在番禺”的说法，进一步搜索，原来早些年参观过的宝墨园就在番禺，而高铁站广州南站近在咫尺。酒店真的很一般，不说名了吧，毕竟人家也尽力了。酒店标准是有两种，登记时就要了贵的那种，元外窗的。进房一看，窗外是一个过道，看不见天空，过道外是另外一栋栋的高墙，难道是内窗，给弄错了？天天面对一堵高墙，不跟坐牢一样？不想拆行李，打前台确认，说是没错，外窗就这样。真不知道内窗房会是什么样的？就要求换房或换酒店。前台答应过几天才可以换房，目前没有空房。当天晚上，被蚊子围攻一晚上，身上起了好多大包，完全无法入睡，再仔细查看酒店窗户，居然没有纱窗。打电话到前台索要蚊香，说无法派送，要等工作人员8:30上班才能送。被蚊虫叮咬的皮肤十分瘙痒，又委托前台买了花露水才缓解。之后在回国群里看到，有人被蚊虫叮咬后，浑身过敏起疱，惨！两天后，在4.5换了房，好在能看见天空，虽然难得一见广州的蓝。在群里看了一下，让人满意的酒店真不多，各有各有问题，实难尽如人意。还有，我们这种潜在“病*”，若是换酒店，转运手续繁杂，就决定不动了。友情提醒：这个季节南国蚊虫多，进了房间先检查一下有无电热蚊香及蚊香片，避免晚上被蚊子围攻。就餐我住的酒店是包餐的，起初想体验一下。发现正餐是两荤一素一汤，一天三餐，天天不重样，觉得还能接受。不想麻烦每天吃了上顿还要上网搜寻下顿吃什么。所以最初几天直接选用酒店配餐。有时，很多选择不如不作选择，更为简单。在饮食上，我是懒人！要求不高，有热饭热菜吃就行。乡愁何解，唯有小吃。有天醒得早，想吃肠粉，还有水果。上一搜，真有。除了肠粉，还有爱吃的枇杷。六点下单，不想，六点半就到货，辛苦快递哥了，居然通宵在工作。可惜，我没留意酒店有规定的送餐时间，前台不给送，要等到8:30才送上来，所以未能吃上热乎乎的肠粉。过了几天，看到回国群里各种晒吃的，开始馋了，就全面切换到点外卖，主要是用。这里也随便找几张晒晒一下吧。肠粉，陈村粉，煲仔饭，窑鸡等等，只要你想得到，没有买不到的。看到回国群里还有网购火锅、烤鸭等，这些大餐我就先不考虑了，留点胃口等朋友请客好了。结论：吃，真不是个问题，想吃啥都有，国内网购实在太便捷了。时差素来睡眠极好，躺下几分钟就能入眠，一觉到天亮。但这次回来，差不多在隔离第五六天才倒过时差，前几天每晚醒来，都是凌晨一两点，然后是漫漫长夜等天明。时差是一个问题，尤其年岁渐长。仔细比对一下，早些年回国，无需隔离，白天要么忙办事，要么见朋友，就算是打着哈欠，因与朋友在一起，也要熬到晚上才回家，疲倦至极，倒头就睡，一般两三天肯定倒过来了。这次回来，起初也没想与朋友联系，打算隔离期满出来再说。不过宅在家中读书码字，这些都是烧脑的活，更易犯困，离开电脑，倒头就睡。多伦多与中国正好12小时的时差，下午正是多伦多的晚上，极困。到了晚上12点，强迫自己躺下，通常一两点就醒了，等同于在多伦多睡了一个午觉而已。后来就开始骚扰朋友煲电话粥，尤其是下午最易犯困时，要让自己脑子被激活起来，聊上两三天，终于彻底倒过来了。而在回国群里，真是24小时都有人在群里狂聊，太多倒不回时差的人。结论：若想快些倒时差，最初几天国内时间的下午与晚上，找朋友侃大山，熬到晚上再睡，三两天就应倒过来了。网购除了买吃了，当然要充分享受国内便捷的网购。一段时间不在国内，真是成了外国人，之前淘衣服都还是天猫、淘宝之类。待倒货后，发现不合身，想退换货，要求7天内寄出。可酒店不给寄，怕有风险。只好自认倒霉，再不敢轻易买衣服了。后来与朋友聊天，才知国内现在流行用，尺码标准，质地明确，都是正品。打开看了一下，感觉确实正规，每个码都有详细的尺寸，方便比对。反观淘宝，总是选些瘦得像根杆的人，挂上啥衣服都好看，可挂到了自己身上，那就完全没那个味道了。就这么一体检，决定从此放弃，改为。在互联网飞速发展的时代，你不革自己的命，就有别人来革你的命。决定待“刑满释放”，再上去淘个够。先将还未发出的货都退了。再说目的地在深圳，不想更多增加路上负担。友情提醒：网购很方便，但要注意酒店规定不能外寄，除非有足够把握不会退的，如买美食填肚子，其他物品还需谨慎。隔离的闲暇生活人的生活，大体上可以分为世俗生活与精神生活。隔离生活，没有太多世俗生活需要操心，不用家务料理，到点饭就送至门口，有吃有喝，那就多多在精神生活上投入吧。我素来爱好读书写作，这些是对抗庸常无聊的最好手段。因为热爱，这些不会因为环境的改变而放弃。隔离第一周，读完3本书，新的一本正在读，写了7篇文章，作了一次读书分享，参加了上十场云上讲座。对外联络，则是与老朋友聊天。没了有时差，更感觉近了许多。老朋友就是这样，很多都一年半载没有联系，一旦联系上，却像从未分开过，聊上几小时也属正常。还有哪些不同呢？不能出屋，无法进行户外锻炼，那就改为在室内跳操、瑜伽。当投入地做一件自己喜欢的，就是非常幸福的心流体验。当精神生活无比充盈，再说口体之奉也不差，夫复何求？结论：重要的是找到自己喜欢做的事，有事做，能让自己的心情愉悦，隔离日子也就不觉得煎熬了。结语这期间，正好读到乔纳森·海特《象与骑象人》，其中提到“适应原则”，比对自己的隔离生活，有很多感触。书中提到，不管你是中了彩票还是下身瘫痪，不出一年（平均而言），你就会恢复原有的幸福基准线。因为经过一段时间便会开始适应新的情况，设定较平实的目标。人对现况的判断，是以比自己现已适应者更好或更坏为基准。从长远来看，人生际遇如何其实并不重要，不管是好运还是坏运，我们最后都会回归自己的幸福起始点（Happinesssetpoint）及大脑系统默认的快乐程度，而且基本上是由我们的基因决定的。在回国群里，看到各有各的活法，有的追剧，有的打游戏等，还有些留学生忙上网课，也有些人一直在抱怨。而象我这种天性乐观基因比较强大，虽然一开始也会有郁闷，但很快就调整并适应了。自从初疫情爆发以来，人们的生活已受到了很大的影响，学会面对、适应，这是我们每个人应有的积极态度。罗曼·罗兰说过：“一个人的性格决定他的际遇。如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。”与其逃避，不如面对。如其痛苦，不如快乐。人，终究有选择的自由。结束隔离生活，迎接的是老朋友已纷纷相约的好吃好玩好开心。十分期待！艳子微时光
有一种爱叫点赞。
