战胜裁员焦虑症的方法有哪些 http://www.zgbdf.net/baidianfengbaojian/jiaolvheng/m/8031.html放假通知
根据上级相关文件规定，我校寒假时间安排如下：年1月7日开始放假，开学日期预计2月28日后，具体时间另行通知。
尊敬的家长朋友：
您好！年1月7日，我们正式步入了寒假，谨向您致以最美好的祝愿和最诚挚的祝福，并衷心感谢您对我校教育教学工作的关心与支持。寒假是孩子们学习积累、体验生活的大好时机，在此期间要继续提高疫情防控意识、提升安全防范意识，养成良好的运动、学习、劳动习惯，在此向您提出一些建议，希望您协助孩子安排好寒假生活，让您孩子度过一个平安、健康、快乐、祥和、有意义的寒假！
SAFETY-EDUCATION
安全教育篇
按照秦皇岛市教体局、海港区教体局的相关文件精神，为切实保障广大师生的人身安全，做好学生的寒假安全工作，不断提高学生的安全意识和自防自救能力，做到安全从我做起，从小事做起，牢固树立“安全第一”的意识，时刻紧绷安全之弦，时时讲安全，事事讲安全，人人讲安全，共同筑起学生安全的坚固防线。现提示家长教育学生做到以下几点：
一、交通安全
1.请自觉遵守交通法规，积极维护交通秩序，讲究文明，注意安全，做孩子的榜样。2.请教育孩子不乘坐车况不好的车，不要乘坐"黑的士"、"黑摩的"和无证无牌、手续不全、未入保险的车辆。3.请教育孩子步行时穿越公路要走斑马线，不着急、不猛跑，不打闹嬉笑，要一让二看三通过。在通过十字路口时，一定要服从信号灯指挥，注意来往车辆，不要急着过，而是要确信无危险时才通过。4.请教育孩子遇到突发情况要冷静，采取正确的自我保护措施。我们不希望发生交通事故，但万一不幸遇到交通事故，在可能的情况下要记住车的颜色型号和车牌号以及周围认识的人，便于以后的处理；要及时打报警电话、急救电话等求得尽快抢救，在救护车到达之前，不要去强拉或者抱受伤者，可利用学过的急救常识采取相应的止血、包扎等急救。5.请教育孩子学习相关法律法规，预防交通事故的发生。
二、防暴风雪、防溺水和防冻伤
天气越来越冷，有可能出现强降雪和大风天气，气温下降明显，有可能出现暴雪，平时学校对同学们进行了防暴风雪的教育，但是在假期一旦出现暴风雪天气，家长们要注意：1.提示孩子不要到广场等有大理石或水泥地面的地方玩耍，上下楼梯谨慎行走，切勿奔跑，注意防滑。2.无论在楼梯，还是在走廊，走路时不要蹦跳、打闹，也不要在雪地上奔跑，以防滑倒造成伤害。3.特别要注意交通安全。暴风雪天，尽量不要到室外。必须出行时，一定要注意交通安全，风雪天路况很差，车辆的制动效果不好，视线也差，要严格遵守交通规则，过马路时要密切
同学们可根据自己的自身情况，自行结合，在家和父母一起锻炼，强身健体、抗击疫情。快快动起来吧！要坚持下去哟！
1-2年级项目
1.仰卧起坐：一组20个，做3组。
2.跳绳：一分钟跳绳，做10组，每组间隔2分钟。
3.原地踏步走、齐步走：每天练习，跟上音乐的节奏。
4.七彩阳光广播体操：要求跟视频复习，动作做到位。
3-4年级项目
1.开合跳：一组20个，做3组。
2.高抬腿：一组40个，做3组。
3.深蹲：一组20个，做3组。
4.后踢腿：一组30个，做3组。
5.仰卧起坐：一组40，做3组。
6.俯卧撑：男生15个一组，女生10个一组。做3组。
7.齐步走和跑步走：每天练习，跟上音乐的节奏。
8.七彩阳光广播体操：要求跟视频复习，动作做到位。
5-6年级项目
1.平板支撑：尽自己最大努力去坚持，一天2次。
2.开合跳：一组20个，做5组。
3.高抬腿：一组40个，做5组。
4.深蹲跳：一组15个，做5组。
5.仰卧起坐：一组40个，做5组。
6.俯卧撑：男生20个一组，女生15个一组。做5组。
7.俯身登山跑：一组20个，做5组。
8.齐步走和跑步走：每天练习，跟上音乐的节奏。
9.七彩阳光广播体操：要求跟视频复习，动作做到位。
开合跳示范
深蹲示范
俯卧撑示范
俯身登山跑示范
深蹲跳示范
高抬腿示范
后踢腿示范
各位家长朋友们，特殊时期居家锻炼是体育课堂教学的延伸和补充，是培养习惯、增强身体素质、提高心理素质的有效形式，也是假期学习生活中的重要环节。孩子们通过体育锻炼提高身体免疫力、劳逸结合；家长们在陪练的过程中，自身也可得到锻炼，促进亲子的沟通。为了更好地培养孩子们的毅力，养成终身锻炼的好习惯，希望家长和孩子在这个特殊的假期里一起运动，共同打赢这场疫情防控阻击战。
SPIRITUAL-LIFE
精神生活篇
身体健康很重要，精神世界富足对于孩子的长远发展来讲也不容忽视。为了丰富孩子们的假期生活，希望您督促孩子们静下心来认真读书，制定好读书计划。这是因为读书能让人开阔视野，读书能让人明辨是非，读书能让人口吐珠玑，读书能让人妙笔生花。下面推荐小学一至六年级学生可以选读的书目，有条件的可以自己准备书籍，也可以点击链接来听书，下面附上相关链接供大家参考：
本小学必读书目有声书
除了读书，也给大家推荐一些电影，这些电影不仅可以娱乐身心，还可以让孩子从中有所感悟、有所收获。下面是相关链接，请您查收：
全年龄顶级亲子电影推荐（附观影渠道）
无论读书还是看电影都特别适合亲子共同参与，这不仅可以帮助孩子们养成良好的读书习惯、逐渐形成正确的价值观和良好的审美观，还可以促进和谐亲子关系的形成，何乐而不为呢？！看过之后还请您督促孩子完成一篇读书手抄报、读书心得或者电影观后感（选择一种即可），开学后统一交到学校。
最后，祝您和孩子度过一个平安、健康、快乐的假期！盼望着我们假期之后再相见！
此致
敬礼！
海港区鲤泮庄小学
年1月
图/文相关科室负责人
编辑赵洪大
审核张旭江
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