近日，广东本地的清远地区，有几个刚出生不久的宝宝，身体出现了不适症状，一个是舌头出血不止、一个是不明原因呕吐，结果送医一查，都是“脑出血”！
△新闻来源广东公共DV现场
大家都知道“脑出血”很危险吧，印象中多发于年纪大点的人群。
为啥小婴儿会出现这种情况？
这则新闻的首发平台
广东公共DV现场采访了当地的医生，医生表示：在向患儿母亲了解生活习惯时，发现一个共同之处——这些妈妈们，在坐月子时都没有吃过青菜！（吃过青菜的妈妈你憋走，后面有我们更全面的观点）
具体的原因是：当地有一种月子风俗是“月子期间不要吃青菜这类寒凉的东西，会让孩子拉肚子。”
由于一些妈妈乖乖照做，真的完全没咋吃青菜，导致母乳中维生素K缺乏(帮助凝血的一种维生素)，而维生素K依赖的凝血因子活性低下，会导致孩子患上了一系列出血性疾病，这也是临床上所说的“维生素K缺乏性出血症”。(根据发作时间分3种：晚发型是指出生8天后才发作，多发于2周~2个月；更早的原发型是在出生时；经典型是在1~7天)
别小看这个自发性出血，它具有潜在致命风险，就算治愈，也有些宝宝会可能留下神经后遗症。
看完事情的前因后果，有的妈妈坐不住了，惶恐发问：
“蛤？月子期间不吃青菜后果这么严重？我也不知道我当时吃够没啊？！
那我宝宝会得这个病吗？那不是吓死个人了！”
这个嘛，我们去询问了医生、查了很多权威的医学资料，得出了俩观点：一个是这个后果并不完全是母乳妈妈饮食的锅；第二个，其实这是个可防可控的事儿，大家可以先宽宽心！
但咱们心里得有数，接下来我们要说的几个要点都看清楚啦！因为有些特殊情况，需要所有家长们多长个心眼儿，不是看了这个新闻就让妈妈们月子期间吃吃青菜，就能解决的——孩子的健康，需要全家人的守护！
维生素K，一个常被忽视的营养素
维生素K,也称凝血维生素，它对凝血功能很关键，它在维持人体骨代谢、心血管健康等方面发挥着重要作用，同时有研究也表明：维生素Ｋ缺乏还与炎症、哮喘和肿瘤发生有关。
一般人正常饮食是不大会缺乏维生素K的，但对于婴儿来说，则需要警惕维生素K缺乏症。
维生素K缺乏症（以下简称VKD）在我国不算罕见，据资料，医院，6年间就有54例婴儿维K缺乏型颅内出血的病例。
维生素K的额外补充需要遵医嘱谨慎使用，擅自补充过量也会造成不良后果。
为了预防VKD，现在临床上主要有以下几种补充方式：
??第一：产前和出生时补充维生素K:对所有新生儿适用
一个是对于使用过抗凝药物、抗癫痫药、抗结核药物的孕妇，产前遵医嘱补充维生素K。
然后就是孩子出生那一关：医院会给新生儿打一针维生素K进行补充和预防，因为新生儿通过胎盘吸收的含量很低、出生后由于母乳中含量也不高，加上婴儿自身肠道功能不完善的原因，孩子普遍都会比较缺这个营养元素。
但由于种种因素，医院都会对新生儿注射维生素K1，而且注射的剂量、频次、时间也不一（不然也本文开头的事情可能就不会发生了）。
所以，除了这刚出生的一针，下面几个观察也很重要：
??第二：部分人群需要及时医学介入
如果宝宝出现了颅内高压症状，尤其是6个月以内的宝宝，出现囟门膨出，哭闹不安尖叫，喷射状呕吐、甚至惊厥等情况，一定要引起警惕。医院找医生面诊咨询，查照CT确诊。
??第三：母乳宝宝需要注意
母乳喂养的宝宝本身容易缺乏维生素K，这与母乳中本身的维生素K含量不高（哺乳期饮食结构不合理就更低）有关，还有母乳中的某些抗体会影响维生素K在宝宝体内的合成。
??第四：如下异常症状要警惕
另外如果宝宝出现了如下状况，则要引起警觉（特别是母乳喂养的宝宝，要注意观察）：如腹泻、营养不良，还有肝胆疾病，长期使用抗生素（影响维生素K吸收）。这种情况需要及时遵医嘱补充额外的维生素K。补多少呢？医院教材中给到的建议是：
△源自《新生儿及婴儿维生素K缺乏的防治》
具体的剂量就医时遵医嘱~千万别擅自瞎补。
注意哈，晚发型的维生素K缺乏一般多发生在1~3个月纯母乳喂养的宝宝身上，除了做好上述3项预防工作，对于所有的哺乳期妈妈来说：
别听什么“青菜水果不能吃的”老话了！吃够青菜水果、饮食均衡，肯定是必要的。
那具体要吃多少？怎么吃怎么搭配，我们在文章的最后一趴，再来带大家复习一遍（说是哺乳期的营养参考，其实对日常饮食都有参考价值）。
哺乳期妈妈饮食均衡指南
每次科学battle啥不能吃的时候，我们都会搬出来这个很酷的存在:中国营养学会制定的哺乳期妇女膳食平衡宝塔——
根据这个指南，糕妈来给你划个重点：
1、哺乳期膳食结构和一个正常成年人的健康膳食结构基本上没啥差别，只不过哺乳期要比平时多摄入20%的热量——毕竟娃的口粮也得从咱们这份里出嘛。2、中国营养学会的原图里有一句话：月子膳食亦适用。也就是说，月子餐其实就跟哺乳期饮食一样对待，没什么特别的；3、还有一句话：哺乳期适当增加鱼禽蛋肉和海产品。
所以实在不知道怎么搭配，照着这个“宝塔”的结构来就对了：不是要暴饮暴食、大鱼大肉，而是谷薯类、水果蔬菜、鱼肉禽蛋、奶类大豆都能均衡摄入。
看，这个图上，蔬菜特别拎出来讲了，要吃够一斤，绿色蔬菜、红*色蔬菜等有色蔬菜也要多吃吃。
而根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（版），孕妇和乳母每天要保障80微克~85微克左右的维生素K，其实在绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等当中都比较好获得，g的绿叶蔬菜中往往会含有几十到几百微克的维生素K1。
其实除了一些地区“蔬菜不能吃”的月子老习俗，“水果不能吃、寒凉！”“海鲜不能吃！”的说法都挺多见，唔，错过水果里的维生素和海鲜里的优质蛋白质，才是真的亏，特别缺乏的，也许还会引起意外的健康症状。
营养均衡，真的太重要啦！
说到忌口，糕妈想说的是:从备孕到产后，妈妈们真正要忌口的只有两样：烟和酒。无论在月子里还是哺乳期，都别吃酒酿、*酒这些含酒精的食品，这些真的有可能随着妈妈身体给宝宝带来影响，即便加热也很难保证酒精完全挥发掉。
好啦，今天的科普就先到这里了，希望大家对开头的新闻引起重视、但也不要过度惊吓，因为通过学习，咱们已经了解到了维生素K的重要性，也更明白了月子里饮食均衡的重要性——
晚发型维K缺乏症高峰期，多发生在纯母乳喂养的前几个月，宝宝如果在这期间，没有前文列举的一些不良反应，妈妈们就每天吃好睡好就行，别慌张；
但如果还没过高峰期，就要注意观察咱强调的那几点。另外出生时的那针维生素K还是蛮关键的啊，对于还没生的姐妹们，到时候可以多问医生一嘴，不要怕麻烦。
其实不仅仅是小宝宝和母乳妈妈要注意，多吃蔬菜水果，对人体终其一生都是一个好习惯，每天做到适量补充，才能更好的维系健康！
参考文献：
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